2 kg wagi

[...] redukcje 2 misiace temu i z 90kg jest teraz 85kg w pasie 85cm biceps 43cm udo 60cm lydka 42cm szyja 43cm klata 120cm i teraz staram sie te wymiary utrzymac ale z wagi spasc jeszcze okolo 3-4 kg i mam nadzieje ze mi sie to uda na dniach wrzuce nowe fotki dla poruwnania a potem dopiero zawody. MOJE MOTTO TO NIEBUJ SIE WYZWAN I BRNIJ DO [...]

Igor, dieta niskokaloryczna wcale nie gwarantuje efektu w postaci utraty kilku kilogramów, co gorsza często kończy się na utracie wagi, ale jakościowej. Natomiast z pewnościa może poskutkować obniżonym metabolizmem i brakami w diecie np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje [...]

Witam Od 2 tyg. robie wage pod zawody z wagi 73,4 do dzisiaj zbiłem 4,4 kg czyli waze 69.Został mi tydzien czasu (w sobote zawody) a musze wazyc 65,9.Doradzcie mi co jesc teraz przez ten tydzien jak z treningami planuje trenowac do srody potem ewentualnie tylko sauna.Dodam ze nieczuje sie specjalnie zmeczony i mam nadzeije ze niezabraknie mi sił [...]

dzieki wielkie Biniu:D moze zostane przy tych 3 kapsach narazie:) mam 80kg wagi wiec biorac 0,03g krety na kg masy ciala powinienem brac 2,4g a ja biore 3,75 wiec mysle ze bedzie spoko.

Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 74 2 i pol roku i 68 wagi, dobra masz diete widze do tego ujmij z obwodu klatki bo przy 74 w pasie masz gora 100 w klacie, pewnie bierzesz 60 na klate , samego siebie tezl ubisz oszukiwac?

[...] (i chyba nie tylko) był to lekki szok. A co do diety: z moich informacji i obserwacji otoczenia wynika, że takie drobne kobietki bez problemu wracają do swojej wcześniejszej wagi, samo urodzenie dziecka, łożyska i wód płodowych to będzie jakieś 8 kg mniej. A dietę jaką powinna stosować Twoja dziewczyna, po urodzeniu brzdąca, powinna być [...]

[...] od 3 do 5 km I jak to zakwalifikować jako mała inesywnośc czy średnia bo mała wchodzi mi 2600 kcal a średnia 2800 200 kalorii różnica a ja nie chce łapać tłuszcz ale z wagi tez bym nie za wiele chciał stracić 85 kg 179 cm poziom tkanki tłuszczowej szacuje wg skali zdjęciowej ca 18% lekko bym chciał zgubić tłuszcz do 10% ale nie stracić za [...]

Nom szkoda że niemoglem byc bo co prawda dopiero dochodze do formy po zrzucaniu wagi na mistrzostwa polski mlodzikow w trojboje ale 125 moze 2,5 kg wiecej bym wycisnol;/ puchar by byl:D Ale nagrody mogli jakies dac skoro mieli sponsorow bo u nas w ełku to Golak wiecej wyklada ze swojej kieszeni niz dajo sponsorzy to juz niema kasy na nagrody;/ heh [...]

[...] zdrowych Czyli takie dawki jak teraz przyjmuje moge brać także w kolejnym 2 i może w kolejnych jeszcze cyklach ? w mojej ocenie dawki podane wyzje przeze mnie dla twojej wagi sa optymalne :D ale jak pisalem wyzej trudno wskazac jednoznacznie co lepsze Czy dodanie do tych supli co już biorę HNB pomoże mi w zatrzymaniu i lepszym wykozystaniu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 17.5-18.5% BF, endo/mezo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 84kg 187cm 4) staż treningowy 8 msc 5) cel cyklu zrzucenie wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny nic 10) [...]

[...] pomogą! Następnie, jeśli zauważysz, iż w dalszym ciągu brakuje Ci czegoś w diecie, to sięgnij po odżywki! Jeśli brakuje Ci kalorii, których dodatni bilans warunkuje wzrost wagi, etc. , to polecam GAINERA (może być właśnie Nowy Mass XXL firmy Trec cena ok. 84PLNów za 3 kg - opłaca się albo Monster Mass biogenix'a, ewnetualnie vitalmax'a gainer 1 [...]

Jak to zrobiłeś że zjechałeś z wagi 4,1 kg a w klacie przybyło Ci 2,5 cm ?

[...] pierwsza tego typu impreza co się pojawiłem i w sumie ok było. Byłem niestety tylko do bojów w wadze do 100kg, więc deser opuściłem. Ładnie chłopaki cisnęli, szczególnie wagi do 100 kg. Szkoda tylko że sporo bojów spalonych. No i się na tym weteranie uwzięli sędziowie, bo jego 2 bój był już zrobiony tak jak większość bojów na zawodach, a [...]

A po co chcesz zwiększać Ilość białka jest stała(1,5-2,5g/kg) i zależna od twojej wagi, manipuluje się kaloriami z węgli/tłuszczy.

Co to za kategoria wagowa 73kg? :-) Ty najlepiej znasz swoje organizm zeby wiedziec jak korygowac ilosc kcal do robienia wagi przez walka. Zrodla skladnikow odzywczych jakie spozywasz sa ok. Jak na 2,5tyg przez zawodami zostalo Ci bardzo malo do zbijania, wiec nie ma sie czym przejmowac. Taka ilosc kg zbijesz na 1-2dni przed walka.

[...] http://images82.fotosik.pl/149/5d1189a219098536.jpg 2) 21 3) 62 kg, 168cm 4) staż treningowy: rok (głównie aeroby, bieżnia) 5) cel : zrzucenie wagi, tuszy 6) stosowane już wcześniej suplementy: NIC 7) stosowane wcześniej spalacze: NIC 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Nie brałem Przez prawie rok, dieta oraz aeroby. [...]

[...] wywaliło estro i prolaktyne i cały naciaglem wodę pomimo trzymania miski. Po dwóch miesiącach przeszedłem na cypio w tej samej dawce. Po 3 tygodniach od ostatniego mixa z wagi spadło 3 kg przy tej samej diecie ( to akurat mi nie przeszkadzało bo jestem na wiecznej redukcji).Zniknęło zamulenie i wzrosła witalność libido regeneracja (wszysto to [...]

Przy tej wadze jak bym chcial zrzucic te 2,5 kg wyciskajac aktualnie 140 spodziewac sie mam jakis spadkow? Plan zrzucania wagi nie bedzie wiazal sie z glodzeniem,poprostu zarzuce diete,aeroby polaczone z bieganiem + sw , a trening normalnie treningiem

Jesli chodzi o wycisniecie 3-krotnosci swojej wagi to Krzysztof Wrona (kat 52) wyciska cos kolo tego. Na ostatnich mistrzostwach swiata w wyciskaniu lezac wycisnal 155 kg, a 165 poszlo do gory ale sedziowie nie zaliczyli 2 do 1

[...] Czwartek, Piatek i sobota na przemian to samo w Niedziela - przerwa, dlugosc przerw pomiedzy seriami 1/2 minuty. Efektami tego treningu bylo sila i troche masy, spadku wagi nie bylo. Moim celem jest przedewszystkim masa, rzezba i sila. Czasu mam sporo, natomiast sprzet ktory posiadam w domu napisalem juz wczesniej. Przeciw wskazan [...]